Beauté & santé

Comment avoir une meilleure performance sexuelle ?

Beaucoup de gens, en particulier les hommes n’arrivent pas à donner satisfaction à leur partenaire sexuellement. Pourtant, un couple épanoui repose généralement sur une vie sexuelle satisfaisante. Donc, si vous tenez vraiment à ce que tout se passe bien entre vous et votre partenaire, vous devez faire en sorte d’avoir une sexualité épanouie. Voici quelques conseils qui pourront vous aider à améliorer vos ébats et garantir une pleine satisfaction pour vous et votre partenaire.

Adopter une alimentation équilibrée

Un manque d’endurance sexuelle peut être dû à des problèmes plus généraux de santé ou d’alimentation. Chez les hommes, cela peut entrainer une éjaculation précoce, mais vous trouverez des solutions efficaces à ce problème sur https://www.solution-ejaculation-precoce.com/. Pour avoir une sexualité épanouie, assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et maintenez un bon poids et une bonne forme. Vous devez également savoir que le stress peut empêcher de rester concentré, stimulé et satisfait pendant un rapport. De plus, le stress participe à la constriction des vaisseaux sanguins et réduit la circulation. Vous devez donc faire en sorte de réduire votre niveau de stress afin d’améliorer votre endurance sexuelle. Si vous n’y arrivez pas, apprenez au moins à laisser votre stress hors de la chambre.

Prendre son temps

Le sexe n’est pas une course. Accordez-vous le temps qu’il faut pour en profitez au maximum. Faites des mouvements lents et réguliers et laissez l’excitation monter progressivement. Evitez de forcer les choses. Prenez plutôt le temps de titillez votre partenaire en vous retenant. Quand vous êtes prêts tous les deux, vous pouvez accélérer pour terminer en apothéose. Lorsque vous sentez que vous êtes près de l’éjaculation, changez de position ou arrêtez-vous pour donner à votre partenaire un peu de plaisir oral ou avec votre main. Si vous sentez que vous êtes trop près de l’éjaculation ou que vous commencez à fatiguer, arrêtez-vous quelques minutes. Profitez-en pour faire des préliminaires, dire des mots coquins. Quand vous vous sentez à nouveau prêt, reprenez la pénétration.

Donner une expérience plus longue

Pour une vie sexuelle plus épanoui, vous devez garder en tête que le sexe n’est pas seulement une question de pénétration. Vous devez faire en sorte que vous et votre partenaire puisse en profiter pleinement. Dans ce cas, n’hésitez pas à donner à votre partenaire une expérience plus longue. Pour cela, prenez le temps de pratiquer de bons préliminaires. Vous pouvez par exemple embrasser, toucher, parler sur son oreille. Autant de manière d’avoir un rapport extrêmement satisfaisant. Un rapport sexuel peut être épuisant ! Comme n’importe quelle activité physique, on peut améliorer son endurance au lit en étant en forme. Vous devez aussi savoir que la masturbation est un excellent moyen pour à contrôler son éjaculation. Faites-le de sorte à ce que vous vous rapprochiez de l’érection et surtout arrêtez-vous juste avant de l’atteindre afin de voir jusqu’où vous pouvez aller. Cela peut être amusant et vous donner l’occasion d’en apprendre beaucoup. Par contre, une masturbation répétitive peut entrainer induire un effet inverse étant donné que le corps s’habitue à réagir à un certain type de stimulation. Dans ce cas, vous risquez de faire face à des problèmes lorsque vous voulez jouir pendant un rapport.

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